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Körper, Gesundheit, Ernährung (Rex, Margit)
Körper, Gesundheit, Ernährung , Körper und Sinne, Gesundheit und Ernährung - das Grundwissen zu diesen Themen beherrschen Ihre Schüler jetzt sicher und anwendungsbereit! Mit dem Band Körper, Gesundheit, Ernährung aus unserer Reihe Grundwissen Sachunterricht vermitteln Sie Ihren Schüler das wichtigste Grundwissen dieser Themenbereiche sicher und anwendungsbereit! Sie sind es leid, unzählige Lehrwerke zu durchforsten, um die wirklich elementaren Inhalte für Ihren Sachkundeunterricht zu finden? Sie suchen spannende und motivierende Materialien anstelle trockener Theorie? Dann sind Sie bei unserer Reihe Grundwissen Sachunterricht genau richtig! Denn hier ist das wichtigste Basiswissen im Fach Sachkunde für die 2. bis 4. Klasse bereits für Sie zusammengestellt. Mithilfe abwechslungsreicher und motivierender Materialien und Aufgaben - wie Versuche, Arbeitsblätter, Rätsel und Gruppenarbeiten - vermittelt dieser Band anschaulich und fundiert das Grundwissen über Körper und Sinne, Gesundheit und Ernährung. Dadurch erarbeiten sich Ihre Schüler die Inhalte praxisnah , ohne dabei das theoretische Wissen zu vernachlässigen. Lexikon und Lernkontrollaufgaben stellen sicher, dass Ihre Schüler die wichtigsten Inhalte und Fachbegriffe verinnerlichen. Dies führt zu einem maximalen Lernerfolg und einem nachhaltigen Wissenszuwachs. Durch die drei Niveaustufen und zahlreiche Expertenaufgaben bietet das Werk sowohl eine quantitative als auch qualitative Differenzierung und eignet sich ausgezeichnet zum Einsatz in heterogenen Klassen. Die Materialien werden Ihnen in einem besonders kopierfreundlichen Format zur Verfügung gestellt, um Ihnen einen sofortigen Einsatz zu ermöglichen! , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20180601, Produktform: Kartoniert, Beilage: Kopiervorlagen, klebegebunden, Titel der Reihe: Grundwissen Sachunterricht##, Autoren: Rex, Margit, Seitenzahl/Blattzahl: 80, Themenüberschrift: EDUCATION / Teaching Methods & Materials / General, Keyword: 2. bis 4. Klasse; Grundschule; Sachunterricht; Themenübergreifend, Fachschema: Sachunterricht / Lehrermaterial~Lernmittel~Unterrichtsmedium~Didaktik~Unterricht / Didaktik, Bildungsmedien Fächer: Sachunterricht, Fachkategorie: Schule und Lernen~Didaktische Kompetenz und Lehrmethoden, Bildungszweck: für den Primarbereich, Altersempfehlung / Lesealter: 23, Genaues Alter: GRS, Warengruppe: HC/Schulbücher/Unterrichtsmat./Lehrer, Fachkategorie: Unterrichtsmaterialien, Thema: Verstehen, Schulform: GRS, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag in der AAP Lehrerwelt GmbH, Länge: 293, Breite: 207, Höhe: 10, Gewicht: 494, Produktform: Kartoniert, Genre: Schule und Lernen, Genre: Schule und Lernen, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Schulform: Grundschule, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Schulbuch, WolkenId: 1831140
Preis: 23.99 € | Versand*: 0 € -
Kuster, Niklaus: Weniger haben - mehr sein
Weniger haben - mehr sein , Weniger Dinge schaffen mehr Bewegungsraum, weniger Gepäck macht leichtfüßiger, weniger Termine lassen mehr Zeit, weniger Ablenkung macht achtsamer und weniger Kontakte kommen tieferen Beziehungen zugute. Doch es hilft wenig, ein Übermaß an Dingen oder Terminen zu reduzieren, wenn ich mich mit weniger Stress zu langweilen beginne. Erst wenn die Leere zum Freiraum für etwas wird, wirkt Verzicht beflügelnd und macht kreativ. Bewusstes und entschiedenes Weglassen ist eine Kunst, die sich üben lässt. Ein Weniger will sich mit einem Mehr verbinden: mehr Raum und Zeit für anderes, mehr Gesundheit und Vitalität, die mir und anderen zugutekommt. Ziel jedes Weglassens ist ein größeres oder tieferes Glück, sei es individuell oder gemeinsam. Niklaus Kuster ist seit 40 Jahren Kapuziner und erlebt es als Privileg, mit leichtem Gepäck unterwegs zu sein. Hier gibt er seine Erfahrungen weiter, welche Chance darin liegt und wie es gelingt. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Vegane Ernährung
Vegane Ernährung , Veganismus liegt im Trend. Die Zahl derer, die sich vegan ernähren, hat in den letzten Jahren stetig zugenommen. Längst sind es nicht mehr nur rein ethisch bzw. politisch motivierte Veganer, die ohne tierische Produkte leben. Das Image des Veganers hat sich stark gewandelt und wird heute auch mit Begriffen wie «trendy» und «lifestyle» assoziiert. Im Spannungsfeld zwischen Begeisterung, gesundheitlichem Nutzen, Vorurteilen, der Möglichkeit einer Nährstoffunterversorgung und großer Medienpräsenz fällt das Urteil über die vegane Ernährung oft wenig wissenschaftlich, dafür aber umso emotionaler aus. Das Buch arbeitet die Thematik sachlich auf und richtet sich an Studierende, Lehrende und Praktizierende im Gesundheitswesen sowie an alle, die sich für wissenschaftlich fundierte Informationen zur veganen Ernährung interessieren. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 2. aktual. und erweiterte Aufl., Erscheinungsjahr: 20200810, Produktform: Kartoniert, Redaktion: Englert, Heike~Siebert, Sigrid, Edition: ENL, Auflage: 20002, Auflage/Ausgabe: 2. aktual. und erweiterte Aufl, Seitenzahl/Blattzahl: 376, Keyword: Ernährung; Ernährungsberatung; Ernährungswissenschaft; Fleischkonsum; Gesundheit; Klimaerwärmung; Klimaziele; Lebensmitteltabellen; Lehrbuch; Nachhaltigkeit; Pflanzenbasierte Ernährung; Rezepte; Tierethik; Vegan; Veganismus; Wochenplan; fleischlos; gesunde Ernährung; vegetarisch, Fachschema: Diät - Diätetik~Kochen / Diät~Medizin / Diät~Schonkost~Ernährungslehre~Interdisziplinär - Interdisziplinarität~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin~Veganismus - vegan~Wissenschaft, Fachkategorie: Interdisziplinäre Studien~Alternativmedizin, Bildungszweck: für die Hochschule, Warengruppe: TB/Alternative Medizin/Naturmedizin/Homöopathie, Fachkategorie: Diätetik und Ernährung, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Originalsprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: UTB GmbH, Verlag: UTB GmbH, Verlag: UTB GmbH, Länge: 218, Breite: 151, Höhe: 27, Gewicht: 509, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Vorgänger EAN: 9783825244026, eBook EAN: 9783838552170, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Haben Sie Hitler gesehen? Haben Sie davon gewußt? (Kempowski, Walter)
Haben Sie Hitler gesehen? Haben Sie davon gewußt? , Zwei Bücher, die Geschichte machten Mit einem Vorwort von Joachim Gauck, Freund und Weggefährte Kempowskis Die "politischen Befragungsbücher" Walter Kempowskis gehören zum Grundbestand der Auseinandersetzung der Deutschen mit dem Nationalsozialismus. Jetzt werden sie wieder aufgelegt. Ende der 1950er Jahre begann Walter Kempowski, seine Verwandten nach ihren Erinnerungen an Kindheit, Jugend und die Zeit des Dritten Reichs zu befragen. Sorgfältig notierte der angehende Schriftsteller alles in den "roten Bänden", Grundstock für sein Romanprojekt der "Deutschen Chronik", das ihn berühmt machte. Parallel dazu fing er an, Nachbarn, Bekannten und Passanten zwei Fragen zu stellen: "Haben Sie Hitler gesehen?" und "Haben Sie davon gewusst?" (nämlich von den KZs). Kempowski betrat mit dieser systematischen Befragung Neuland und brach damit im Wirtschaftswunderland Deutschland ein Tabu. Denn Vergessen und Verdrängen war das Gebot der Stunde. 1973 veröffentlichte Kempowski den Frageband um Hitler; er wurde (auch international) ein Bestseller. 1979 folgte der zweite Band. Die beiden Bücher haben ihren festen Platz im Kempowskischen Kosmos und waren wichtige Schritte hin zum "Echolot", "einer der größten Leistungen der Literatur unseres Jahrhunderts" (Frank Schirrmacher). , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20120417, Produktform: Leinen, Autoren: Kempowski, Walter, Seitenzahl/Blattzahl: 348, Keyword: 20.jahrhundert; antworten; befragung; befragungsbücher; buch; bücher; deutsche chronik; deutschechronik; deutschland; familiensaga; geschichte; joachim gauck; nationalsozialismus; reihe; roman; romane; schriftsteller, Fachschema: Erinnerung / Literatur~Europa / Geschichte, Kulturgeschichte~Deutsche Geschichte / Nationalsozialismus~Faschismus / Nationalsozialismus~Nationalsozialismus~Nazifizierung~Nazismus~Nationalsozialismus / Roman, Erzählung~Generationenromane - Familiensagas, Fachkategorie: Moderne und zeitgenössische Belletristik~Generationenromane, Familiensagas~Europäische Geschichte~Faschismus und Nationalsozialismus, Region: Deutschland, Zeitraum: 1933-1945 (nationalsozialistische Zeit), Thema: Eintauchen, Fachkategorie: Autobiografien: Literatur, Thema: Auseinandersetzen, Text Sprache: ger, Verlag: Knaus Albrecht, Verlag: Knaus, Länge: 221, Breite: 141, Höhe: 35, Gewicht: 577, Produktform: Gebunden, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 596137
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 €
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Wie kann man effektiv Kalorien zählen, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten und das Körpergewicht zu kontrollieren?
Um effektiv Kalorien zu zählen, sollte man zunächst seinen täglichen Kalorienbedarf berechnen. Anschließend kann man mithilfe von Apps oder Tagebüchern die aufgenommene Kalorienmenge protokollieren. Es ist wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Nährstoffen zu achten und regelmäßig Sport zu treiben, um das Körpergewicht zu kontrollieren.
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Was sind wichtige Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung?
Wichtige Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung sind Proteine, Kohlenhydrate und Fette, die als Makronährstoffe bezeichnet werden. Zudem sind Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe als Mikronährstoffe wichtig für die Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung sollte auch ausreichend Wasser enthalten, um den Körper hydratisiert zu halten.
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Was sind die wichtigsten Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung? Welche Rolle spielen Nährstoffe und Kalorien in einer gesunden Diät?
Die wichtigsten Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung sind Vielfalt, Mäßigung und Ausgewogenheit. Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe sind essenziell für die Gesundheit und sollten in ausreichender Menge konsumiert werden. Kalorien sollten dem Energiebedarf angepasst sein, um ein gesundes Gewicht zu halten und Krankheiten vorzubeugen.
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Wie kann man eine ausgewogene Ernährung zusammenstellen, die alle notwendigen Nährstoffe für einen gesunden Lebensstil enthält?
Eine ausgewogene Ernährung sollte aus einer Vielzahl von Lebensmitteln bestehen, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette. Es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten und sich an die empfohlenen Mengen der verschiedenen Lebensmittelgruppen zu halten. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige Bewegung sind ebenfalls entscheidend für einen gesunden Lebensstil.
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Alles haben (Missiroli, Marco)
Alles haben , Rimini im Juni, kurz bevor die Touristen kommen. Sandro kehrt in seine Heimatstadt zurück, um seinen Vater Nando zu besuchen. Die Mutter Caterina ist seit ein paar Jahren tot, und ein Freund hat ihm gesagt, der Alte sei nachts ständig unterwegs. Vater und Sohn könnten kaum unterschiedlicher sein. Nando, pensionierter Eisenbahner und passionierter Tänzer, führt ein bescheidenes Dasein. Sandro ist ein Werbetexter ohne Ideen, aber mit jeder Menge Geldsorgen. Allen, die ihm begegnen, stellt er eine Frage, auf die er selbst keine Antwort hat: Wo wärst du mit einer Million Euro auf dem Konto und ein paar Jahren weniger auf dem Buckel? Zwischen den beiden stehen unausgesprochene Verletzungen und Schuldgefühle. In knappen, gerade in ihrer Nüchternheit beeindruckenden Szenen zeigt Marco Missiroli die wortkargen Versuche der beiden Männer, sich anzunähern. Er erzählt von Tanz, Trauer, lebenslangen Träumen, von der Faszination des Kartenspiels und den Momenten, in denen man alles haben - oder alles verlieren kann. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230817, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Quartbuch##, Autoren: Missiroli, Marco, Übersetzung: Hansen, Esther, Seitenzahl/Blattzahl: 170, Keyword: Care; Tanz; Alter; Roman; Pflege; Rimini; Risiko; Familie; Italien; Mailand; Sterben; Träume; Abschied; Heimkehr; Identität; Spielsucht; Kartenspiel; Generationenkonflikt; Vater-Sohn-Beziehung; italienische Literatur; Generationenverhältnis, Fachschema: Mailand~Italien, Fachkategorie: Familienleben~Belletristik: Themen, Stoffe, Motive: Psychologisches Innenleben~Erzählerisches Thema: Identität / Zugehörigkeit~Belletristik: Themen, Stoffe, Motive: Soziales~Belletristik in Übersetzung, Region: Mailand~Rimini, Thema: Auseinandersetzen, Fachkategorie: Moderne und zeitgenössische Belletristik, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, Originalsprache: ita, Verlag: Wagenbach Klaus GmbH, Verlag: Wagenbach, Klaus, GmbH, Verlag, Länge: 212, Breite: 133, Höhe: 17, Gewicht: 260, Produktform: Kartoniert, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2889367
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit
Richtig essen in Schwangerschaft und Stillzeit Schwanger! Eine besondere Phase Ihres Lebens beginnt! Viele Wochen lang versorgt Ihr Körper nun das heranwachsende Baby. Entsprechend wichtig ist es dass Sie sich ausgewogen und gesund ernähren. Denn die richtige Ernährung fördert die gesunde Entwicklung des Babys. In diesem Buch erfahren Sie worauf es ankommt worauf Sie besser verzichten sollten und warum Sie manchmal durchaus Ihren spontanen Gelüsten nachgeben dürfen. Sie erfahren wie wichtig gerade in dieser Zeit die Nährstoffe Folsäure Zink Jod und Eisen sind und wie sie den Mehrbedarf einfach decken können. Die Autorin Natalie Stadelmann Ernährungsberaterin und vierfache Mutter hat mit diesem Buch einen fachlich fundierten und auf eigenen Erfahrungen asierenden Ratgeber geschrieben der nicht nur umfassend informiert sondern gleichzeitig die richtigen Rezepte an die Hand gibt um sich in dieser spannenden und aufregenden Zeit gesund vielseitig und köstlich zu ernähren. Ergänzt wird das Buch durch wertvolle Tipps aus dem reichen Erfahrungsschatz der bekannten Hebamme Ingeborg Stadelmann.ISBN13: 978-3-943793-61-1GTIN: 9783943793611Verlagsbez.: Stadelmann VerlagAutor(en): Stadelmann NatalieTitel: Ernährung in Schwangerschaft & StillzeitAufl./Ersch.jahr: 3. 26.04.2022Seitenzahl: 144 - 38 Fotos 1 Illustration 8 Tabellen 1 Grafiken / Schaubilder 8 Tabellen 55 Bilder farbig - 21 5 x 16 2 cmSoftcover
Preis: 16.90 € | Versand*: 4.90 € -
Kinder haben Rechte! (Maywald, Jörg)
Kinder haben Rechte! , Kinder haben Rechte. Welche sind das, und welcher Beitrag kann geleistet werden, damit Kinder zu ihren Rechten kommen und diese auch wahrnehmen können? Zwanzig Jahre nach der Ratifizierung der UN-Kinderrechtskonvention durch Deutschland zieht das Buch eine Zwischenbilanz. Geschichte und Stand der Umsetzung der Kinderrechte werden ebenso dargestellt wie die sich abzeichnende Entwicklungslinie, zukünftigen Herausforderungen und vor allem auch Anleitungen zum praktischen Handeln in konkreten Situationen, die sich z.B. Erzieher/innen bei ihrer täglichen Arbeit stellen. Sie werden umfassend in den an den Rechten der Kinder orientierten Arbeitsansatz (Child Rights based Approach) eingeführt. Zahlreiche Übersichten und Tabellen und eine Checkliste zur Umsetzung der Kinderrechte in der eigenen Arbeit runden dieses praxisnahe Grundlagenwerk ab. Mit Selbsttest »Wie fit bin ich in punkto Kinderrechte?« , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20120214, Produktform: Kartoniert, Autoren: Maywald, Jörg, Seitenzahl/Blattzahl: 232, Abbildungen: 7 Schwarz-Weiß- Abbildungen, 8 Schwarz-Weiß- Tabellen, 2 Schwarz-Weiß- Fotos, Fachschema: Kind / Gesellschaft, Geschichte~Kind / Recht, Kriminalität~Kinderrechte - UN-Kinderrechtskonvention~Pädagogik / Kindergarten, Vorschulalter, Thema: Verstehen, Fachkategorie: Altersgruppen: Kinder, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Julius Beltz GmbH, Verlag: Julius Beltz GmbH, Verlag: Julius Beltz GmbH, Verlag: Julius Beltz GmbH & Co. KG, Länge: 242, Breite: 167, Höhe: 20, Gewicht: 451, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 32039
Preis: 29.00 € | Versand*: 0 € -
Haben Tauben Hoffnung (Rosenberg, Ron)
Haben Tauben Hoffnung , Wir könnten mit den Tauben reden, lächelt mich mein Kind an. Mit den Tauben reden, wiederhole ich und bin irritiert. Wir sollten uns Zeit nehmen, fährt es fort, mit ihnen ins Gespräch kommen, ihnen sagen, dass wir da sind, für sie, auch wenn sie barfuß sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230423, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Gegenwarten#3#, Autoren: Rosenberg, Ron, Seitenzahl/Blattzahl: 128, Keyword: Einsamkeit; Hoffnung; Kinderfragen, Fachschema: Deutsche Belletristik / Roman, Erzählung~Vater-Tochter-Beziehung / Roman, Erzählung~Europa / Mitteleuropa~Mitteleuropa~Zentraleuropa~Weltreligionen / Kinderliteratur, Jugendliteratur, Fachkategorie: Moderne und zeitgenössische Belletristik~Familienleben~Philosophie und Religion, Region: Mitteleuropa, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 16, Warengruppe: TB/Belletristik/Romane/Erzählungen, Fachkategorie: Kinder/Jugendliche: Sachbuch: sonstige Religionen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Gans Verlag, Verlag: Gans Verlag, Verlag: Leinz, Ulrich, Länge: 205, Breite: 146, Höhe: 14, Gewicht: 242, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 19.90 € | Versand*: 0 €
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Wie wirkt sich die Ernährung auf die Gesundheit aus? Welche Nährstoffe sind besonders wichtig für eine ausgewogene Ernährung?
Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit, da sie den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt, die für die Funktionen des Körpers benötigt werden. Besonders wichtig für eine ausgewogene Ernährung sind Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe, die für die Energiegewinnung, Zellfunktionen und das Immunsystem essentiell sind. Eine ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, Krankheiten vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
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Wie kann man eine ausgewogene Diät zusammenstellen, die alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine für eine gesunde Ernährung enthält?
Um eine ausgewogene Diät zusammenzustellen, sollte man sich an die Ernährungspyramide halten und eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Gruppen konsumieren. Es ist wichtig, genügend Proteine, Kohlenhydrate, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist entscheidend für eine ausgewogene Ernährung.
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Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Gesundheit und wie kann man eine ausgewogene Diät planen?
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Gesundheit, da sie den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und das Risiko für Krankheiten beeinflusst. Eine ausgewogene Diät sollte aus einer Vielzahl von Lebensmitteln bestehen, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und Proteine. Es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten und regelmäßig zu essen, um den Stoffwechsel zu unterstützen.
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Haben gekochte Haferflocken weniger Kalorien?
Haben gekochte Haferflocken weniger Kalorien? Ja, gekochte Haferflocken haben tendenziell weniger Kalorien als rohe Haferflocken, da sich ihr Volumen beim Kochen vergrößert und somit weniger Kalorien pro Gramm enthalten sind. Beim Kochen von Haferflocken wird auch Wasser hinzugefügt, was das Gewicht erhöht, aber nicht die Kalorien. Es ist wichtig zu beachten, dass zusätzliche Zutaten wie Milch, Zucker oder Früchte die Gesamtkalorienzahl erhöhen können. Dennoch sind gekochte Haferflocken eine gesunde und nahrhafte Option für eine ausgewogene Ernährung.
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